Inspirujte se dietou španělské královny Letizie: Táhne jí na padesát a vypadá božsky!
23. 3. 2021 Životní styl
Řekli byste, že španělské královně Letizii bude letos už devětačtyřicet let? Asi sotva. Nejenom, že o sebe tahle kráska dbá zvenčí, takže se řadí k nejelegantnějším královnám světa, ale manželka krále Filipa VI. pečuje o svůj vzhled i zevnitř. Je totiž vyznavačkou tzv. anti-aging diety. Vyzkoušejte ji také!
Dieta Perricone
Jak uvedl magazín Hello, královna Letizia Španělská je prý horlivou vyznavačkou diety Perricone, která se zaměřuje na vnitřní pohodu organismu a dává přednost konzumaci potravin, jež snižují riziko vzniku zánětů. Způsob stravování, který vytvořil dermatolog Nicholas Perricone, se také může pochlubit anti-ageing vlastnostmi, což znamená, že se do jídelníčku vybírají takové potraviny, které podporují správnou funkci organismu a zpomalují stárnutí buněk. Kromě toho má tento způsob stravování i řadu dalších výhod pro pokožku. Perriconeho jídelníček je považován za jeden z nejzdravějších na světě, což je nejspíš dáno i tím, že v něm vlastně ani tak nejde o hubnutí, ale o dlouhodobé nastavení správných vnitřních procesů. A jak je vidět, Letizii typická středomořská strava bohatá na zeleninu a zdravé oleje vyloženě svědčí.
Mohlo by vás zajímat
Co jí královna Letizia
Perriconeho strava je plná potravin bohatých na nutriční látky a bílkoviny. Podle ní bychom měli v hojné míře konzumovat sladkovodní ryby jako je například losos, které mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin. Stejně tak bychom si měli dopřávat syrové potraviny bohaté na antioxidanty, které se nacházejí třeba v bobulovitém ovoci. Typickou snídaní královny Letizie tak bývá čerstvé ovocné smoothie, omeleta z vaječného bílku a uzený losos.
Jídlo v Perriconeho jídelníčku je vždy jednoduché, výživné a především zdravé. Proto se k obědu a k večeři doporučuje salát, grilovaná zelenina a pokud hádáte, že další ryby, hádáte správně. U královny byste proto k obědu pravděpodobně dostali bílé ryby na lůžku z listové zeleniny doplněné olivovým olejem a čerstvou citronovou šťávou. Jak vidíte sami, rozhodně nic složitého.
Mohlo by vás zajímat
Královské mlsání
Každý, kdo dodržuje Perriconeho stravu, by měl vypít alespoň 3 litry vody denně, což je více než 12 sklenic. Vodu lze samozřejmě částečně nahradit zeleným čajem, který se doporučuje kvůli jeho antioxidačním vlastnostem. Pravděpodobně nebude žádným překvapením, že alkohol do pitného režimu tohoto stylu stravování nepatří vůbec.
Mohlo by vás zajímat
Pokud jde o mlsání, dobroty, svačinky a malé hříchy, nečekejte u královny Letizie žádné dortíky, zmrzliny a bůhvíco dalšího. Chutě Letizie Španělské jsou zcela jednoduché. Jako vyznavačka zdravého životního stylu ráda posvačí obyčejný jogurt, dá si zelené jablko nebo bobulovité ovoce jako borůvky, maliny či ostružiny. Má také velmi ráda olivy a lískové oříšky.
Tahle jídla jsou tabu!
Pokud jste milovníky sacharidů a rádi byste vyzkoušeli dietní plán Perricone, počítejte s tím, že existuje řada potravin, kterým se budete muset vyhnout. Co tedy královna musela vynechat ze svého jídelníčku? Hlavní překážkou správně nastaveného vnitřního prostředí organismu jsou rafinované cukry. Královna nejí chléb, pečivo, ale ani těstoviny, tvrdé sýry, hovězí maso nebo nasycené tuky.
Témata
Recepty k tomuto článku
Mohlo by vás zajímat
Související obsah
Nejoblíbenější recepty a jídla ze slovenské kuchyně. Znáte kapustnicu, živáňskou nebo pagáče?
Mezi nejoblíbenější pokrmy patří polévky, maso pečené na rožni, slanina, různé prívarky, produkty z ovčího mléka, moučná jídla, pečivo sladké i slané… Číst více
Halušky lze tvarovat několika způsoby podle možností a zkušeností. Nabízíme video se třemi možnostmi tvarování
Halušky jsou oblíbené levné a rychlé jídlo. Kromě klasických bramborových známe i halušky moučné. Do vody je zaváříme stejným způsobem. Máme několik… Číst více
Jak na nejlepší slovenské halušky? Zapomeňte na vejce a brambory raději nestrouhejte!
Malé nočky z brambor se snad vybaví každému, když… Číst více
Rychlé a levné halušky z mouky a brambor. Jak je snadno připravit a s čím je podávat
Halušky z mouky K přípravě haluškového těsta nám stačí jen mouka, voda a sůl. Mouku použijeme polohrubou nebo napůl hladkou a hrubou. … Číst více
Strapačky nebo halušky: Jaký je mezi nimi rozdíl a z čeho se připravují
Jak připravit halušky Halušky jsou slovenskou specialitou, která si našla své místo i u nás. Přílohové halušky připravujeme z polohrubé mouky, vody… Číst více
10 skromných jídel: Jak na nejlepší halušky, česnečku i krupicovou kaši
Máte týden do výplaty nebo zkrátka z jiných… Číst více
Rodinná večeře do 50 Kč pro všechny: Slezské halušky bez brambor se zelím a slaninou si zamilujete!
Halušky jsou typickým slovenským jídlem. S… Číst více
7 levných bramborových jídel, která máme nejraději. Uvařme to nejlepší z naší kuchyně podle spolehlivých receptů
Zaměřili jsme se na jídla, která se připravují naslano, jsou z běžně dostupných surovin (obvykle vše máme doma po ruce) a rozhodně nezatíží naši… Číst více
Jak připravit bramborové halušky. Video nám předvede osvědčený postup
Jednoduché a levné halušky Přílohové halušky se připravují jen z několika surovin. Podle některých receptů sice stačí mouka, voda a sůl, ale aby se… Číst více
7 receptů s kysaným zelím a bramborami: To nejlepší, co jsme milovali od našich babiček
Poklady našich babiček Z brambor se dá připravit hodně dobrých jídel a naše babičky to zvládaly perfektně, můžeme to vyzkoušet podle nich. Recepty,… Číst více
Přečtěte si Zobrazit více
Buchty po ránu: Bezlepkový chléb podle Josefa Maršálka je krásně křupavý, božsky chutná a lepek nahradila nezvyklá surovina
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
Isomalt: Znáte jedlé sklo pro průhledné cukrářské dekorace?
Nejnovější recepty Více
Žloutková polévka s řapíkatým celerem
Přidáno před 9 hodinami
Kuřecí špízy s kapustou
Přidáno před 14 hodinami
Melounové chuťovky s balkánským sýrem
Přidáno před 16 hodinami
Palačinková roláda s tvarohem
Přidáno před 18 hodinami
Knedlo zelo králík s bůčkem
Přidáno před 19 hodinami
Ořechové řezy s tvarohovo-višňovým krémem a šlehačkou
Přidáno před 21 hodinami