Trápí vás nepříjemná bolest břicha? 7 potravin, které vám od ní rychle pomohou!
25. 11. 2020 Historie a zajímavosti
Mít trávicí problémy se může snadno proměnit v noční můru, o to víc, pokud se přidají další komplikace, jako nadýmání, nevolnost a průjem. Potom je téměř nemožné věnovat se každodenním činnostem a už vůbec ne práci. V takové situaci je důležité pečlivě vybírat, co sníme, aby se naše břicho "nerozhněvalo" ještě víc. Tady je několik potravin, které vám pomohou se s bolavým břichem vypořádat snadno a rychle.
1. Banány
Banány se často doporučují maratonským běžcům jako přísun rychlé energie. A existuje pro to jasný důvod. Banány se velmi snadno tráví a břicho nepodráždí. Co víc, banány obsahují pektin, který přirozeně pomůže se zlepšením stavu trávicího traktu.
2. Papája
Dalším tropickým ovocem na seznamu je papája. Konzumací papáji pomůžete trávení, zmírníte podrážděnost břicha a usnadníte vylučování. Veškeré kouzlo je v enzymech papain a chymopapain, které pomáhají štěpit bílkoviny a pomocí vyrovnání kyselosti v žaludku uklidní podrážděné břicho. Pokud čerstvou papáju nemůžete sehnat, na trhu existuje mnoho tablet s extraktem z ní.
Mohlo by vás zajímat
3. Bílá rýže
Pokud je váš žaludek jako na vodě, nejlepším přítelem se stávají jednoduchá jídla s nepříliš výraznou chutí jako bílá rýže, toastový chléb nebo vařené brambory. Mimo to, že tyto potraviny nepřihorší už tak podrážděnému trávicímu traktu, dokáží také ulevit při průjmu absorpcí kapalin. Dík nim tak bude stolice tužší. Až se budete cítit lépe, je důležité si uvědomit, že průjem nezpůsobený virovými či bakteriálními onemocněními může souviset s nedostatkem vlákniny a antioxidantů ve vašem jídelníčku.
4. Zázvor
Zázvor prokazatelně pomáhá s nevolností a s trávením vůbec. Lékaři dokonce doporučují pít zázvor při střevní chřipce i otravě jídlem. Variant, jak podávat zázvor, je hned několik. Můžete si připravit chutný čaj, přidat si místo koření do jídla trochu zázvorového prášku nebo ho sníst i syrový. Všechny varianty břichu uleví.
Mohlo by vás zajímat
5. Jablečné pyré
Stejně jako banány, i jablka jsou velmi dobrým zdrojem pektinu, který zmírňuje příznaky průjmu. Pokud bojujete s rozbouřeným žaludkem, místo nakrájených jablek dopřejte svému zažívání jablečné pyré. Vařená jablka tělo stráví daleko snadněji a se špetkou skořice, která mimochodem trávení podporuje také, bude navíc pyré skvěle chutnat.
6. Bylinkový čaj
Kromě uklidňujících účinků má horký šálek čaje pozitivní efekt i na trávicí trakt. Mátový a heřmánkový čaj pily na zmírnění bolestí břicha už naše prababičky. Máta navíc pomáhá při podráždění celého trávicího traktu včetně bolesti v krku. Heřmánek je známý pro svou schopnost uvolnit napjaté tělo a vrátit ho po krušných hodinách s bolestí břicha zpátky do pohody.
Mohlo by vás zajímat
7. Jogurty
Většina mléčných výrobků může být pro žaludek spíše oříšek, obyčejný bílý jogurt může mít ale efekt úplně opačný. Klíčové je hledat jogurty s aktivní kulturou. Tyto přátelské kultury bakterií, které našemu tělu prospívají a žijí s ním v symbióze, pomohou obnovit mikroflóru žaludku a zbaví vás tak nepříjemného pocitu nadmutého břicha.
Mohlo by vás zajímat
Přečtěte si Zobrazit více
Domácí antibiotika podle našich babiček: Cibule a křen vás zachrání při rýmě i kašli
Překvapivé účinky jogurtu: Vybělí vám zuby a pomůže na podrážděnou pokožku
Vařil pro krále i prezidenty, teď má food truck: Je tam víc svobody a není to takový žrout času, říká Radek Příhonský
Nejnovější recepty Více
Cizrnovo sýrové nočky
Přidáno před 2 hodinami
Rajská omáčka z rajských
Přidáno před 15 hodinami
Hrášek se sýrem, vepřová pečeně a ztracené vejce
Přidáno 17. 5. 2024 14:21
Citrusový džem
Přidáno 17. 5. 2024 10:55
Pórková polévka s mrkví, fenyklem a vejcem
Přidáno 17. 5. 2024 08:53
Mrkvová pomazánka mediterran z varného mixéru
Přidáno 17. 5. 2024 07:49