Pohanka s restovanou zeleninou
Pokud máte chuť na zdravou a odlehčenou večeři, pak si můžete připravit pohanku s restovanou zeleninou. Tento pokrm je navíc vhodný i pro vegetariány, ale zajisté osloví i kované milovníky masa.
Suroviny pro 2 porce
2 porce
Nutriční hodnoty
Energie | 2 311 kJ / 552 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 17,51 g |
Tuky | 2,94 g |
Vláknina | 21,65 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 49 mg |
Sůl | 0,10 g |
Sacharidy | 104,55 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Pro milovníky masa můžeme k restované zelenině na pánev přidat na kostičky nakrájené např. drůbeží maso.
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
22. 5. 2023 07:24
moc dobré
15. 4. 2021 13:04
tejaja: To je asi ten nejlepší postup.
15. 4. 2021 08:33
Bohusek: Pohánka vsiakne veľa tekutiny, ale variť by sa nemala. Stačí ju zaliať vriacou vodou (alebo v tomto prípade vriacim vývarom), zakryť a zabaliť do perín, nechať tam 30 minút. A potom použiť, kam chcem a ako chcem.
15. 4. 2021 07:33
Určitě dobré jídlo, jen škoda, že při tak dlouhém vaření pohanky zmizí velká část rutinu.
28. 1. 2021 15:23
Ajca1: děkuji
28. 1. 2021 13:54
výborné
24. 2. 2019 22:20
Výborný recept, pohanku mám moc ráda. Udělám si na oběd do práce, jen vynechám kukuřici.
16. 3. 2018 16:02
18. 6. 2017 21:09
popoluska340: jsem moc ráda, že tento recept je u tebe tolik oblíbený
18. 6. 2017 14:27
Ivulinka vyborny obed som mala zase,uz ho robievam nejaky cas,len som nevedela,odkial mam inspiraciu.posielam veela bodikov.Take zdrave jedla mam rada,nikdy sa ich neobjem,a rada skusam nove receptiky stale.
9. 12. 2016 12:09
vypada to skvěle
9. 12. 2016 10:02
Vytisknuto a rozhodně ho v nejbližší době udělám. Manžel miluje steaky takže zkusíme novou přílohu než hranolky nebo krokety
2. 12. 2016 20:55
Taky by mě chutnalo
1. 12. 2016 19:55
stakul: Super,receptik aj ja chudnem,a zdravo sa stravujem,ale ziadne diety,len zdravou stravou.Diet uz bolo v zivote dost,a stacilo,jojo vzdy nasledoval.
1. 12. 2016 19:09
vzhledem k tomu ,že jsem absolvovala kurz "zhubni chytře" kde nás pan Havlíček naučil správnému stravování a nakupování vhodných potravin, tak tento recept bude vyhovovat , proto si jej ukládám a brzy vyzkouším
Moje poznámka
Nejnovější recepty Více
Vepřové žaludky na smetaně s tymiánovými bramboráčky
Přidáno před 14 hodinami
Topinky s masovou směsí
Přidáno před 15 hodinami
Králičí játra na slanině, cibuli a rajčatech
Přidáno před 15 hodinami
Roláda s mandlovým krémem a malinami sušenými mrazem
Přidáno před 21 hodinami
Kuřecí roládky s baby špenátem, vejcem a párkem
Přidáno 8. 6. 2024 16:39
Treska po mlynářsku s třepanými bramborami
Přidáno 8. 6. 2024 10:22
Právě bylo uvařeno:
Nadýchaná banánová buchta
RenataMaresova uvařila před 6 hodinami
Mleté řízky s nivou
Racek73 uvařila před 7 hodinami
Kuřecí s medovo-hořčicovou omáčkou s koprem
Dennmal uvařila před 8 hodinami
Jahodové knedlíky z tvarohového těsta
Febee uvařil před 8 hodinami
Nejlepší domácí rohlíky
Kikol uvařila před 8 hodinami
Vepřová kýta po uhersku
habis uvařila před 9 hodinami
Špekové brambory v tlakovém hrnci
Artaban uvařila před 9 hodinami
Rohlíky jako dech - úžasné
Rorejsek uvařila před 9 hodinami
Piškotová nepečená roláda
MarinetteQueen3 uvařil před 10 hodinami
Kuřecí prsíčka s kokosovým mlékem a kari (Kuřecí na kari)
Danoouch uvařil před 11 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Pět tipů pro zlepšení zdraví a odlehčení jídelníčku: Všechny nám pomohou k vysněné postavě
Hubnutí pomocí nízkokalorické stravy: Pohanka je bezlepková příloha, jejíž chuti prospěje dostatečné ochucení
Louis de Funès byl gurmán. Nepohrdl ale vepřovými ledvinkami nebo zelňačkou a sám si pěstoval bio zeleninu
Další recepty
Tématické fráze: pohanka se zeleninou pohanka recepty recepty s pohankou pohanka obecná recept recepty na pohanku recept pohanka se zeleninou recept na pohanku recepty pohanka se zeleninou pohanka obecná recepty recepty pohanka recepty z pohanky recept s pohankou pohánka so zeleninou pohanka recept recept pohanka pohanka s kořenovou zeleninou pohanky se zeleninou top recepty pohanka restovaná zelenina s pohankou pohanka s dusenou zelenunou
Suroviny: pohanka, vývar masový, cibule, mrkev, fazolky mražené, kukuřice, cuketa, rajče sušené, omáčka worcesterová, sůl, pepř mletý, rajče naložené
Pohanka s restovanou zeleninou
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/1k1R
22 názorů