Jak na zdravé hubnutí bez nechtěného jojo efektu? Přečtěte si pár rád, jak na to
Kdo z nás by nechtěl mít ploché bříško a zhubnout pár kilo do "plavek"? Hubnutí je pro některé z nás opravdová noční můra, ze které neznají cestu ven. Mnozí z nás zkoušejí drastické metody hubnutí, které stejně nejdou dlouhou dobu vydržet a kila se nám vrací jako bumerang.
Kalorický deficit: Úspěšná cesta ke zdravému hubnutí
Při hubnutí platí jednoduché pravidlo: Náš denní příjem musí byt nižší, než výdej, potom už půjdou kila dolu snadno. Tomuto procesu se říká kalorický deficit. Když ke zmíněnému deficitu přidáme nějaký oblíbený sport, může být klidně i procházka, tak se úspěch určitě dostaví. Na pomoc si můžete do svého chytrého telefonu stáhnout aplikaci, do které si budete zapisovat, co jíte, a ona vám bude počítat přibližné kalorie. Tak s chutí do toho!
Další témata
Další recepty
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Rychlý hot dog
Přidáno před 1 hodinou
Vepřová pečeně, zapečená paprika plněná tarhoňou a sýrem
Přidáno před 12 hodinami
Zapečená brokolice s bramborami, sýrem a smetanou
Přidáno před 15 hodinami
Tarhoňa s krevetami, hráškem a sušenými rajčaty
Přidáno před 20 hodinami
Banánové poháry s ořechy
Přidáno před 23 hodinami
Domácí zmrzlina dvou chutí
Přidáno 28. 5. 2024 08:00
Přečtěte si Zobrazit více
Hitem internetu je květákový steak s rajčaty a mozzarellou: Chutná skoro jako pizza, ale je mnohem zdravější
Pečeme s Ivou: Fantastické rohlíky filipky z celozrnné mouky. Jak na ně, aby byly zvenčí křupavé a uvnitř nadýchané?
Malý, ale šikovný ponorný mixér: Drtí, mixuje i šlehá a přitom nezabírá skoro žádné místo!