Zdravá strava má pozitivní vliv na fyzickou i psychickou pohodu. Jak jíst zdravě?
Říká se, že není nic jako nezdravá strava, že stačí, když jíte všeho s mírou. Je nám ale všem jasné, že taková mrkev bude mít mnohem více živin než třeba čokoládový dortík. Ano, nic by se nemělo přehánět, ale zdravá strava by měla v jídelníčku hodně převažovat.
Pro koho je zdravá strava určena?
Zdravá strava je důležitá pro všechny, protože má pozitivní dopad nejen na fyzickou, ale také na psychickou stránku. O to více důležitější je poté zdravá strava pro děti, kteří se ještě stále vyvíjí či například pro diabetiky, kde je důležité především omezení rychlého cukru. Zdravá strava také pomáhá lidem při hubnutí, a to nejlépe ruku v ruce se cvičením.
Jak jíst zdravě?
Ačkoliv si řada lidí myslí, že jíst zdravě je vlastně těžké, tak to tak vůbec není.
- Základem je jíst co nejméně zpracovaných potravin, velké množství ovoce a zeleniny, maso, celozrnné potraviny, mléčné výrobky, semínka a oříšky. Dejte přednost jiným úpravám jídla, než je smažení a pijte dostatek neochucené vody.
- Vyhnout byste se měli naopak sladkostem, slazeným nápojům, alkoholu, bílému cukru a mouce a fastfoodům.
Den avokáda
Den konzumace zeleniny
Den ovesné kaše
Další témata
Další recepty
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Rybí kari s fazolkami a hráškem
Přidáno před 7 hodinami
Koláč s ovocem (z domácí pekárny)
Přidáno před 7 hodinami
Domácí králík na smetaně s houbami
Přidáno před 9 hodinami
Vepřové ledvinky dušené na cibuli se slaninou
Přidáno před 14 hodinami
Žloutková polévka s řapíkatým celerem
Přidáno 19. 5. 2024 19:52
Kuřecí špízy s kapustou
Přidáno 19. 5. 2024 14:38
Přečtěte si Zobrazit více
Snídaně na turecký způsob: Pošírovaná vejce cilbir na peřince z jogurtu a s jednoduchou chilli omáčkou chutnají fantasticky
Dokonale voňavý mátový sirup ze tří ingrediencí zvládne připravit i začátečník, když dodrží jednoduchý postup
Janovské těstoviny: Přidávají se do nich rané brambory a zelené fazolky, domácí bazalkové pesto je zárukou báječné lahodné chuti