5 teplých smoothie pro chladná rána: Mandlovo-kokosové nebo kávovo-čokoládové dodají energii a chutnají skvěle
28. 1. 2023 Vaření
Oblíbili jste si snídat smoothie? Tyto vydatné drinky jsou dokonalou snídaní v poklusu, když nemáte čas zasednout ke stolu. Možná si říkáte, že v zimě má na studený nápoj chuť jen málokdo. Tak co si zkusit připravit smoothie v teplé verzi? Inspirovat se můžete některým z našich receptů.
Smoothie dodá živiny i v ranním shonu
Smoothie se staly v poslední době doslova hitem, a to nejen na snídani, ale i jako snadná možnost, jak rychle a zdravě poobědvat nebo povečeřet, když si nestíháte připravit a sníst třeba salát. V případě smoothie stačí jen vše naházet do mixéru a rozmixovat na kaši. O těchto hustých drincích by se dalo říct, že jsou výborným kompromisem mezi kaší a jogurtem s müsli.
Mají kašovitou až tekutou konzistenci, díky ovoci či zelenině ale nejsou tak hutné a často bývají i osvěžující. Smoothie jsou dokonalým zdrojem vitaminů a vůbec mnoha dalších živin. V rozmixované podobě jsou i některé druhy ovoce či zeleniny lépe stravitelné a lépe také vstřebáte veškeré živiny.
Mohlo by vás zajímat
Smoothie může být i teplé
Smoothie mohou být jen z ovoce nebo jen ze zeleniny, případně z mixu obou, často jsou ale obohacené o vločky, mléko, jogurt, ořechové máslo, někdy i o různé proteinové či jiné přípravky, které nás přímo nabijí energii. Obvykle se popíjí ve studené verzi, jde tedy o vynikající drink do horkých dnů, kdy příjemně osvěží. A v zimě, kdy na studené nemáte náladu, není nic jednoduššího, než si je namixovat v teplé variantě. Co třeba zkusit horké smoothie podle následujících pěti receptů?
Mohlo by vás zajímat
Mandlovo-kokosové smoothie
Toto smoothie je takovou lahodnou snídaňovou verzí horké čokolády. Tato je navíc jen zdravě oslazená banánem.
Budete potřebovat: 10 g hořké čokolády, nasekané, 240 ml mandlového mléka, 1 a ½ lžíce raw kakaa, 3 lžíce ovesných vloček, ½ zralého středně velkého banánu, 8 mandlí, 1 lžičku chia semínek, 1 lžička prášku maca (lze vynechat), 15 g kousků čerstvého kokosu nebo kokosových lupínků, 6 lžic vlažné vody a 1 lžičku mletých mandlí na ozdobu.
Postup: Hořkou čokoládu dejte do hrnce, přilijte ¾ mléka a přidejte kakaový prášek a povařte, dokud se čokoláda nerozpustí. Do mixéru dejte ovesné vločky, banán, mandle, chia semínka, prášek maca, kokos, zbylé mandlové mléko a vodu. Vše promixujte do hladké konzistence. Přidejte ohřátou směs mléka a čokolády a opět promixujte. Podávejte s mletými mandlemi.
Smoothie s brusinkami a jablky
Lehká ovocná kombinace vás báječně zahřeje zevnitř díky zázvoru a skořici. Je dokonalé pro ty, kteří si nechtějí dávat nic s mlékem.
Budete potřebovat: 20 g sušených brusinek, ¼ lžičky skořice, 1cm kousek zázvoru, nakrájeného, 350 ml teplé převařené vody a 1 sladké červené jablko.
Postup: Sušené brusinky, skořici a zázvor nejprve dejte do hrnku a zalijte 150 ml vroucí vody. Promíchejte a nechte 7-8 minut louhovat. Pak vše přendejte do mixéru a přidejte nakrájené jablko. Mixujte na nejvyšší výkon, dokud se nevytvoří hladký nápoj. Nalijte smoothie do sklenice nebo hrnku a přilijte zbylých 200 ml převařené vody.
Mohlo by vás zajímat
Kapustové zelené smoothie s čajem
Základem tohoto zeleninového smoothie je kapusta, díky datlím je ovšem sladké a hlavně povzbuzující, což zajistí zelený čaj.
Budete potřebovat: 30 g kapusty, 1 sladké jablko, 2 datle medjool (zbavené pecek a nasekané) a 1 šálek horkého vařeného zeleného čaje.
Postup: Listy kapusty, nakrájené jablko a datle dejte do mixéru nebo smoothie makeru. Přidejte jen lehce studené vody a trochu zeleného čaje. Mixujte na nejvyšší výkon, dokud se vše nerozmixuje. Pak nalijte smoothie do hrnku, přilijte zbývající zelený čaj a promíchejte.
Mohlo by vás zajímat
Kávovo-čokoládové smoothie
Lahodné mléčné smoothie je výborným spojením ranního povzbuzujícího nápoje a výživné snídaně plné ovesných vloček a ořechů.
Budete potřebovat: 5 g hořké čokolády, nasekané, 240 ml neslazeného mandlového mléka, 1 malé espresso (cca 3 ml) nebo 1 lžička instantní kávy smíchané s 2 lžícemi vody, 3 lžíce ovesných vloček, ½ zralého středně velkého banánu, 8 lískových oříšků, 1 lžička chia semínek a 2 lžíce studené vody.
Postup: Hořkou čokoládu dejte do hrnku, přilijte mléko a espresso. Zahřejte směs v mikrovlnné troubě, dokud se čokoláda nerozpustí. Do mixéru dejte ovesné vločky, banán, lískové oříšky, chia semínka a vodu a přibližně pětinu mléčné směsi. Pokud se vám zdá, že je tekutina příliš teplá, přidejte navíc kapku studené vody. Mixujte dohladka, pak přelijte do hrnku a přilijte horkou směs mléka s kávou.
Mohlo by vás zajímat
Pomerančovo-mrkvové smoothie s medem
Toto svěží smoothie vás po ránu přímo nadopuje vitaminy. Díky medu a zázvoru přijde vhod, když nebudete úplně fit.
Budete potřebovat: 1 lžičku nastrouhaného čerstvého zázvoru, 1 velkou mrkev, omytou a nakrájenou, šťávu z ½ citronu, 1 lžíci medu, 200 ml teplé převařené vody a 50 ml studené vody.
Postup: Do smoothie makeru nebo mixéru přidejte šťávu z 1 velkého pomeranče, zázvor, nakrájenou mrkev, citronovou šťávu, med, 50 ml studené vody a trochu horké vody. Mixujte, dokud se vše nespojí. Nalijte do hrnku, přilijte zbytek horké vody a podávejte.
Témata
Recepty k tomuto článku
Mohlo by vás zajímat
Související obsah
Jak se vyhnout chybám při zadělávání kynutého těsta, abychom upekli to nejlepší pečivo?
Která pravidla je při přípravě kynutého těsta nutné dodržovat? Všechny suroviny by měly mít pokojovou teplotu. Mouku (a další suroviny) doneseme… Číst více
Trpělivost bochník přináší: Ovládněte sílu kvásku a naučte se péct domácí chléb na jedničku
Pečení domácího chleba je stále v kurzu a je to i… Číst více
Vyzkoušeli jsme za vás: Bramborový chleba, který kyne dva dny! Stojí ta chuť za to?
My všichni v redakci Topreceptů si potrpíme na… Číst více
Delikatesa mezi chleby: Borodinský chléb z žitné mouky voní po koriandru, má lehce karamelovou chuť a křupavou kůrku
Máte rádi žitný chléb a pečete si nejraději… Číst více
Jak založit žitný kvásek. Stačí k tomu jen dvě suroviny
Kvásek většinou zakládáme z žitné celozrnné mouky. Ta obsahuje části obalů zrna, na kterých je největší výskyt spících spor potřebných mikroorganismů… Číst více
Jak připravit kvásek z droždí, aby housky krásně křupaly
Upéct si doma křupavé housky, kynuté koláče, voňavý velikonoční mazanec nebo chleba? Pro mnoho lidí už samozřejmost, pro jiné nedostižný sen nebo… Číst více
Tajemství kvalitního rána: Snídaně složená z těchto potravin vám dodá energii až do oběda
Že snídaně je základ dne, to už jste asi slyšeli.… Číst více
Ovesné vločky se hodí nejen na kaši. Jsou skvělé do lívanců, vaflí i palačinek
Výhody použití ovesných vloček Jsou lehce stravitelné a doporučují se při různých dietách. Své místo mají ve výživě dětí, sportovců a ve zdravé… Číst více
Přečtěte si Zobrazit více
Co vařit dětem při chřipce a nachlazení? Na nohy je postaví silný vývar i vitamínové smoothie
Snídaňová miska plná živin: Smoothie bowls jsou něco mezi kaší a nápojem. Jak je správně připravit?
Pestrobarevná smoothie pro děti: Tyhle zdravé kombinace si zamiluje celá rodina!
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Cizrnovo sýrové nočky
Přidáno před 17 hodinami
Rajská omáčka z rajských
Přidáno 17. 5. 2024 23:12
Hrášek se sýrem, vepřová pečeně a ztracené vejce
Přidáno 17. 5. 2024 14:21
Citrusový džem
Přidáno 17. 5. 2024 10:55
Pórková polévka s mrkví, fenyklem a vejcem
Přidáno 17. 5. 2024 08:53
Mrkvová pomazánka mediterran z varného mixéru
Přidáno 17. 5. 2024 07:49