Jak na zdravé hubnutí bez nechtěného jojo efektu? Přečtěte si pár rád, jak na to
Kdo z nás by nechtěl mít ploché bříško a zhubnout pár kilo do "plavek"? Hubnutí je pro některé z nás opravdová noční můra, ze které neznají cestu ven. Mnozí z nás zkoušejí drastické metody hubnutí, které stejně nejdou dlouhou dobu vydržet a kila se nám vrací jako bumerang.
Kalorický deficit: Úspěšná cesta ke zdravému hubnutí
Při hubnutí platí jednoduché pravidlo: Náš denní příjem musí byt nižší, než výdej, potom už půjdou kila dolu snadno. Tomuto procesu se říká kalorický deficit. Když ke zmíněnému deficitu přidáme nějaký oblíbený sport, může být klidně i procházka, tak se úspěch určitě dostaví. Na pomoc si můžete do svého chytrého telefonu stáhnout aplikaci, do které si budete zapisovat, co jíte, a ona vám bude počítat přibližné kalorie. Tak s chutí do toho!
Další témata
Další recepty
Nejnovější recepty Více
Červená čočka s rajčaty a špenátem s masem i bez
Přidáno před 7 hodinami
Tarhoňa s mletým masem a zeleninou
Přidáno 14. 5. 2024 12:27
Nudlové těsto z domácí pekárny
Přidáno 14. 5. 2024 10:19
Kořeněný lilek s rajčátky
Přidáno 14. 5. 2024 08:01
Ananasový svěží dezert
Přidáno 13. 5. 2024 20:51
Krupičková polévka s libečkem
Přidáno 13. 5. 2024 17:25
Přečtěte si Zobrazit více
Pověstná drážďanská vánoční štola je plná rozinek, ovoce a mandlí a voní po kořením. Takhle snadno se dělá
K čemu může být dobrý hazard? To nejlíp věděl hrabě ze Sandwiche
Jídelní rozmary Liz Taylorové: Hollywodská herečka milovala míchaná vajíčka i tohle chilli. Recept je snadný